অনলাইন ডেস্কঃ
নিজের ওজনকে কিছুতেই নিয়ন্ত্রণে আনতে পারছেন না? ঘরে কিংবা বাইরে অনেক
চেষ্টা সত্ত্বেও দিন দিন মোটা হয়েই যাচ্ছেন? এত চিন্তা না করে ঘরে বসেই
কয়েকটা জিনিস প্রতিদিন সকালে নিয়ম করে খেলে ওজন কমে যাবে। পাঠকদের জন্য তা
তুলে ধরা হলো:
১) প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম পানিতে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে নিন। নিয়মিত এটা খেলে ওজন থাকবে আপনার ইচ্ছের কাছে পরাধীন।
২) প্রতিদিন একটু ডাবের পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। ডাবের পানি খেলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৩) বাড়িতে যখন আছেন, তাহলে সামান্য কয়েক মিনিট একটু যোগাভ্যাস তো আপনি করতেই পারেন। তাহলেও আপনার শরীর থেকে মেদ ঝড়বে।
৪) কালো জাম বা স্ট্রবেরি জাতীয় ফল অবশ্যই খেতে হবে। তাহলে ওজন লাগামছাড়াভাবে বাড়তে পারবে না।
১) প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম পানিতে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে নিন। নিয়মিত এটা খেলে ওজন থাকবে আপনার ইচ্ছের কাছে পরাধীন।
২) প্রতিদিন একটু ডাবের পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। ডাবের পানি খেলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৩) বাড়িতে যখন আছেন, তাহলে সামান্য কয়েক মিনিট একটু যোগাভ্যাস তো আপনি করতেই পারেন। তাহলেও আপনার শরীর থেকে মেদ ঝড়বে।
৪) কালো জাম বা স্ট্রবেরি জাতীয় ফল অবশ্যই খেতে হবে। তাহলে ওজন লাগামছাড়াভাবে বাড়তে পারবে না।